◆産後ヨガ・ママヨガ
※こちらのレッスンは都合により長期休業させていただきます。（再開未定）
ヨガご希望の方は、『親子ヨーガ』にご参加ください。
『親子ヨーガ』は、ハイハイ前・後のお子様どちらもご一緒に参加できるよう
環境を整えてお待ちしております。
出産を通して女性の体は大きく変化します。
ヨガを通じたゆったりとした動きのなかで
産後の骨盤の補正、また心身のバランスを整えていきましょう。
妊娠・出産という大きな体の変化を体験したあとの、
ご自分の体をみつめいたわりましょう。
産後の体をひきしめ、また、育児で張り詰めた心をリラックスさせます。
ママ友達を作る場、育児談義の場としても活用していただければと思います。
赤ちゃん連れでご参加ください。赤ちゃんはクラスの間、お母さんの横で過ごします
【お知らせ】
6月より「産後ヨガ」は休講いたします。
産後の回復期は、お子様とのスキンシップと体調回復に重点をおいた
ソフトヨーガである「親子ヨーガ」をご利用ください。お子様がハイハイ以降
（目安）からは、ママの体づくりをメインにする「ママヨガ」へと
段階を経てスムーズに以降いただける講座内容となっています。
ご協力・ご理解のほどよろしくお願い致します。
【産後ヨガの目的】
■産後のひきしめ
妊娠・出産によってひきのばされた、子宮・骨盤・筋肉のもどりを早めるのを助けます。
また、下腹部の引き締めや、ヒップアップなどにも効果的です。
■腰痛や肩こりの緩和
■心理的な効果
赤ちゃんが中心の育児期間中、産後ヨガを通じて自分の体や心に目を向け、慈しみ
心身の疲れを癒します。また、参加者同士の交流を深め仲間作りのきっかけとする。
※「新生児～はいはいを始める前」の赤ちゃんをお持ちのお母さんのための「産後ヨガ」と
「ハイハイ以降のお子様」をお持ちのお母さんのための「ママヨガ」があります。
ご予約の際はお間違えのないようにご注意ください。
【費用・その他】
■ 入会時初期費用 ： 1,700円
（年度ごとに、４月継続時に年会費として同額発生）
※初回レッスン時に講座費と一緒にお支払いください。
【内訳】 事務手数料、 お子様のための保険料500円/年含む
■参加費： 1,500円/回
■持ち物： ヨガマット、無い方はバスタオル（ねんねの赤ちゃん用とお母さん用の2枚）
エアロビクス参加の場合・上履き（あれば。なくても短時間なので大丈夫です）
赤ちゃんのお気に入りのおもちゃ（ある場合。できるだけご記名ください）
※ヨガマットは教室でも１００円/１回でレンタルしています。
申込み時、問い合わせ欄に「マットレンタル希望」とお書きください。
■お申し込み方法： 完全予約制です。お申込みはフォーム
もしくはお電話で０８０－２０７６－７８６４（サイトウ）
■キャンセルの場合： 必ず事前にご連絡をお願いいたします。
メール aka-hoppe@docomo.ne.jp
または、お電話で０８０－２０７６－７８６４（サイトウ）
【キャンセルのお約束】
・前日17時までのご連絡→費用は発生しません。
・当日のご連絡→費用の半額ご負担いただきます。
・連絡無し→全額ご負担いただきます。
以上を、次回のレッスンにてお支払いいだだきます。
■会場 カルチャースタジオ ゆう
2面ガラス張り、クッション製フローリングの本格的スタジオです。
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赤ちゃんは原則としてお母様の横やスタジオ内で過ごします。
スタッフがヘルプに入り、お母様がヨガに集中できるようお手伝いをさせて頂きます。
（都合によりスタッフがつかない場合もあります。ご了承ください。） |
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レッスン中、赤ちゃんのペースに合わせて、各自オムツ替えや授乳を行って
いただけるクラスです。 |
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＜開講クラスのご案内＞ ～ご予約はお早めに～
北柏クラス
【会場】 カルチャースタジオ ゆう
＜７月のクラス＞ 各15組程度
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時間（受付開始） |
予約状況 |
29日（火） |
１２：３０～１３：４５（１２：１５） |
申込み受付中 |
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＜８月のクラス＞ 都合によりお休みします
【体験受講について】
初回レッスンのみ体験受講（1,000円）をお受けいただきます。体験後続けられる場合、
2回目以降からは入会初期費用（1,700円）をお支払いの上、通常料金をいただきます。
満席の場合は現会員様の受講を優先させていただきますので
体験受講をお受けできない場合もございます。ご了承ください。
■講師紹介■
松谷 美穂（Matutani Miho）
・ＳＰＪ認定ヨガインストラクター
・ＡＦＡＡ認定エアロビクスインストラクター
・シンコースポーツ㈱ チーフインストラクター
・中学（保健体育）第２種教員免許
※インファント・マッサージ教室を修了した一児のママです♪
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