下記のプログラムをこなす事によって、身体感覚が磨かれ、
自分自身の体の状態を的確にとらえる事ができるようになります。
その結果もっとも快適であると感じる体位を無意識に取る事ができるようになります。

■ヨガ
　　　・妊婦の為にアレンジされたヨガ
　　　・妊娠による肩こり・腰痛の解消
　　　・骨盤傾斜運動により、分娩時のいきみの方向を知る
　　　・心身の深いリラックス状態の体験
　　　・心の安定とさわやかな意欲的な気分高揚

■呼吸法
　　　・陣痛を楽に感じる
　　　・陣痛時の痛みの緩和や、分娩時のいきみに役立つ
　　　・自律神経の働きの調和
　　　・整った深い呼吸が身につく

■リラクゼーション
　　　・リラックスすることを体で覚える
　　　・出産時、緊張を緩和し楽な出産を迎える
　　　・イメージで安産と快適な育児を学ぶ

■メディテーション（瞑想）
　　　・お腹の赤ちゃんと対話し、感動的で喜びに満ちた出産を迎えるための心の準備

【費用・その他】

■ 入会時初期費用　：　1,700円　（4月〜9月）、　１，１００円　（１０月〜３月）
　　　　　
　　　　（次年度以降、年度ごとに、４月継続時に年会費として1,700円発生）
　　
　　　　　　※初回レッスン時に講座費と一緒にお支払いください。
　　　　　　※現在、お子さま連れの方の受講はお断りしております。
　　　　　　※年度内に出産された場合、お子様の保険料（５００円）を追加でお支払い
　　　　　　　　 いただけば、スムーズに子連れDE講座へ移行していただけます。
　　　　　　※会員様の予約を優先させていただきますので、ご了承ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　【内訳】　 事務手数料、（お子様のための保険料500円/年（スポーツ安全保険））
　　　　　　　 初年度年会費含む

■参加費：　会員　　　　２，０００円/回　（体験もこの料金です）

　　　　　　　 非会員　　 ２，５００円/回　（2回目以降、入会初期費用未納で受講の場合）

■持ち物：　母子健康手帳、印鑑（初回のみ、承諾書押印用）
　　　　　　　 ヨガマット（無い方はバスタオルをマット代わりでも可）
　　　　　　　　 靴下（指が離れている物が良い。冷え対策）
　　　　　　　　 床に敷くバスタオル（床下防寒対策：ヨガマット等の下に引いていただきます。）
　　　　　　　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　※ヨガマットは教室でも１００円/１回でレンタルしています。
　　　　　　　　　　 申込み時、問い合わせ欄に「マットレンタル希望」とお書きください。

■お申し込み方法：　完全予約制です。お申込みはフォーム　
　　　　　　　　　　　　　　 もしくはお電話で０８０−２０７６−７８６４（サイトウ）

■キャンセルの場合：　必ず事前にご連絡をお願いいたします。

　　メール　aka-hoppe@docomo.ne.jp　
　　　　　または、お電話で０８０−２０７６−７８６４（サイトウ）
　　　　　　
　　【キャンセルのお約束】
　　　　　　
　　　　　　・前日17時までのご連絡→費用は発生しません。
　　　　　　・当日のご連絡→費用の半額ご負担いただきます。
　　　　　　・連絡無し→全額ご負担いただきます。

　　　　　　　　以上を、次回のレッスンにてお支払いいだだきます。

■会場　　松葉近隣センター・和室３　　にて

　　　　　　 または　　

　　　　　　　 カルチャースタジオ　ゆう
　　　　　　　　
　　　　　　　　2面ガラス張り、クッション製フローリングの本格的スタジオです。　

＜開講クラスのご案内＞　〜ご予約はお早めに〜

北柏クラス

【会場】　 　松葉近隣センター・和室３　　　

＜10月のクラス＞　　当初予定していた10月8日（水）はお休みになりました。

開催日	時間（受付開始）	予約状況	開催状況
8日（水）	１０：１５〜１１：３０（１０：００）	申込み受付中	10/5確定
22日（水）	１０：１５〜１１：３０（１０：００）	申込み受付中	10/19確定

【会場】　　カルチャースタジオ　ゆう

＜１１月のクラス＞　　開催場所がスタジオへ変更に･･･、ご注意ください！
　　　　　　　　　　　　　　　フローリングなので、靴下・防寒対策に気をつけてください。
　　　　　　　　　　　　　　　ヨガマット下に敷くタオルをお持ちください。

開催日	時間（受付開始）	予約状況	開催状況
1２日（水）	１０：１５〜１１：３０（１０：００）	申込み受付中	11/9確定
２６日（水）	１０：１５〜１１：３０（１０：００）	申込み受付中	11/23確定

＜１２月のクラス＞　11月に続き、スタジオでの開催となります。

開催日	時間（受付開始）	予約状況	開催状況
1０日（水）	１０：１５〜１１：３０（１０：００）	申込み受付中	12/7確定
２４日（水）	１０：１５〜１１：３０（１０：００）	申込み受付中	12/21確定

【注意】　開催日直前の日曜日までにどなたもご予約が入らない場合
　　　　　（日曜日の申込み有効） 開催を中止といたします。
　　　　 　参加のご希望の方はお早めにお申込みください。　
　　　　　　尚、開催決定の場合は月曜・火曜日の予約もお受けします。



【体験受講について】

こちらは体験としての受講はお受けしておりません。
初回受講が体験となり、会員受講料2,000円となります。

■講師紹介■

　　　足立　千賀子　（Adachi　Chikako）　　

　　 ・助産師
　　 ・日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター　
　 　・日本助産師会　千葉県支部　柏・野田地区会長　

　 　柏市を中心として「出張助産師」として活躍中。行政の講座も数多く担当しています。
　　 豊かな経験と豊富な知識でママ達からの信頼も厚い頼れる方です。

　　 「マタニティーヨーガ」の出産への良い効果を、ひとりでも多くの方に広めるため
　　 会の講師を引き受けていただいてます。